Exercices en confinement (mae geri, 9 avril 2020)

En cette période de confinement, voici quelques exercices pour rester chez soi, actif et en forme.

Eric Dagault, professeur à l'ASL-COP Karaté, vous propose en vidéo quelques exercices pour continuer la pratique du Karaté en confinement, en attendant de pouvoir se retrouver sur les tatamis.

• Introduction au travail avec élastique
• Exercices Mae Geri (coup de pied vers l'avant)
  1. Exercice n°1
  2. Exercice n°2
  3. Exercice n°3

Il faut commencer par s'échauffer en exécutant chaque mouvement 20 fois, tout enchaîné, avec l'élastique le plus petit. Cela permet de répéter les mouvements.